Английская диета для похудения. Меню и рецепт старо английской диеты | Женский журнал NiceWoman
Интересное

Английская диета для похудения

меню старо английской диеты для похудения

Английская диета была разработана английскими диетологами. Подошли они к разработке данной диеты со своей педантичностью и ответственностью. Вознаграждением для них за свои труды стала эффективность и простота данной английской диеты.

Английская диета для похудения рассчитана на 20 дней, потеря веса от семи килограмм. Диета не требует материальных затрат и весьма проста в применении.  Во время английской диеты рекомендуется принимать поливитамины, и не стоит придерживаться диеты длительный период, повторить диету можно не менее чем через полгода.

Диета начинается с двух голодных дней, в эти дни разрешается только питьё, т.е. очищаем и подготавливаем организм. В течение всей 20-ти дневной диеты запрещаются конфеты, белый хлеб, сахар, картофель, макаронные изделия. Последний приём пищи обязательно не позже 19:00.

Английская диета меню:

Два “Голодных дня”: в каждый из дней 1 литр молока или кефира, 1 стакан томатного сока, 2 кусочка чёрного хлеба.

Два “Белковых дня”:

  • Завтрак: стакан кофе или молока, кусочек чёрного хлеба, 1\2 ст. ложки сливочного масла, 1\2 ст.ложки мёда.
  • Обед: тарелка мясного бульона, кусок отварного мяса или рыбы, две ложки горошка, кусочек чёрного хлебы.
  • Полдник: стакан чая или молока, 1\2 ст.ложка мёда.
  • Ужин: Кусочек отварного мяса (или два варёных яйца), 50 грамм сыра или постной ветчины, кусок чёрного хлеба, стакан кефира.

Два “Овощных дня”:

  • Завтрак: два фрукта (яблоко или апельсин).
  • Обед: овощной суп, кусочек чёрного хлеба, салат винегрет или овощное рагу, заправленный растительным маслом.
  • Полдник: два фрукта.
  • Ужин: салат овощной с куском чёрного хлеба, стакан чая, 1\2 ст. ложки мёда.

Главные правила диеты:

  1. Голодные дни не повторять;
  2. Два белковых и два овощных дня чередуются до 20 дней;
  3. Кушать обязательно в одно и тоже время, подстроить часы приёма пищи под свой график;
  4. Пить чистую воду обязательно 1,5 – 2 литра в день.

Выходить из английской диеты нужно постепенно, придерживаясь правил приёма пищи по часам.

Если Вам понравилась статья под названием "Английская диета для похудения", оцените ее по 5-ти бальной системе. Мы будем очень признательны за Ваш отзыв.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...
Опубликована on February 17, 2013


Оставить Комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>