Как похудеть на бессолевой диете. Рецепты и меню бессолевых диет для похудения | Женский журнал NiceWoman
Интересное

Бессолевая диета для похудения

рецепты бессолевой диеты для похудения

Важным элементом для правильного функционирования организма является соль.  Суточная норма поваренной соли в организме человека составляет не более 5 – 8 грамм. Но многие не придерживаются нормы, и употребляют значительно больше, и наносят вред своему здоровью.  Бессолевая диета для похудения так же эффективна, как и для здоровья в целом.

Бессолевая диета рассчитана на 15 дней, её принцип – отказ от употребления соли. Диета будет полезна для людей с хроническими формами заболеваний.

Бессолевая диета меню:

  • В день нужно кушать 4- 5 раз;
  • Пищу необходимо готовить на пару;
  • Вставать из-за стола с лёгким чувством голода;
  • Ограничить себя в употреблении макаронных изделий, сахара, солении, копченостей, кислых и острых блюд, винограда, бананов и арбуза;
  • Разрешается употреблять супы на овощном бульоне, овощи, ржаной хлеб, кисломолочные продукты, ягоды, чай и кофе.

Меню на 15 дней:

  • 1-3 дни: Есть куриные грудки, до 500 грамм в сутки.
  • 4-6 дни: Рыба нежирный сортов, до 500 грамм в сутки.
  • 7-9 дни: Каши на молоке или воде, до 250 грамм каши.
  • 10-12 дни: Овощи, от 1 до 2 килограммов.
  • 13-15 дни: Фрукты (кроме бананов), до 2-х килограммов.

Во время бессолевой диеты полностью отказываться от соли нет необходимости, количество соли должно быть минимальным всего несколько крупинок, на готовое блюдо.

Похудеть на бессолевой диете можно на два и более килограмм в зависимости от количества лишнего веса.

Если Вам понравилась статья под названием "Бессолевая диета для похудения", оцените ее по 5-ти бальной системе. Мы будем очень признательны за Ваш отзыв.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...
Опубликована on April 8, 2013


Оставить Комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>