Бессолевая диета для похудения

• Tweet

Важным элементом для правильного функционирования организма является соль.  Суточная норма поваренной соли в организме человека составляет не более 5 – 8 грамм. Но многие не придерживаются нормы, и употребляют значительно больше, и наносят вред своему здоровью.  Бессолевая диета для похудения так же эффективна, как и для здоровья в целом.

Бессолевая диета рассчитана на 15 дней, её принцип – отказ от употребления соли. Диета будет полезна для людей с хроническими формами заболеваний.

Бессолевая диета меню:

• В день нужно кушать 4- 5 раз;
• Пищу необходимо готовить на пару;
• Вставать из-за стола с лёгким чувством голода;
• Ограничить себя в употреблении макаронных изделий, сахара, солении, копченостей, кислых и острых блюд, винограда, бананов и арбуза;
• Разрешается употреблять супы на овощном бульоне, овощи, ржаной хлеб, кисломолочные продукты, ягоды, чай и кофе.

Меню на 15 дней:

• 1-3 дни: Есть куриные грудки, до 500 грамм в сутки.
• 4-6 дни: Рыба нежирный сортов, до 500 грамм в сутки.
• 7-9 дни: Каши на молоке или воде, до 250 грамм каши.
• 10-12 дни: Овощи, от 1 до 2 килограммов.
• 13-15 дни: Фрукты (кроме бананов), до 2-х килограммов.

Во время бессолевой диеты полностью отказываться от соли нет необходимости, количество соли должно быть минимальным всего несколько крупинок, на готовое блюдо.

Похудеть на бессолевой диете можно на два и более килограмм в зависимости от количества лишнего веса.

Похожие Статьи

• 

  Фруктовая диета для похудения
  Фруктовая диета для похудения
• 

  Шоколадная диета для похудения
  Шоколадная диета для похудения
• 

  Диета “Шесть Лепестков”
  Диета “Шесть Лепестков”
• 

  Рецепт классической японской диеты для похудения
  Рецепт классической японской диеты для похудения