Диета "6 лепестков". Меню шести лепестковой диеты и рецепты ее приготовления. Вред диеты шесть лепестков | Женский журнал NiceWoman
Интересное

Диета “Шесть Лепестков”

менб шести лепестковой диеты и рецепты

Диета 6 лепестков разработана диетологом из Швеции Анной Юхансон. Так называемая “лепестковая диета” позволяет избавиться от 0,5 до 0,8 килограмм лишнего веса за каждые 24 часа. Диета шесть лепестков – это своеобразная система питания, основана на схеме монодиет. На каждый день шести лепестковой диеты прописан определённый продукт, который нужно употреблять в течении всего дня. Такой процесс питания исключает употребление несовместимых продуктов.

Для худеющих есть шесть дней и шесть монодиет.

  • первый день – рыбная монодиета;
  • второй день – Овощная монодиета;
  • третий день – куриная монодиета;
  • четвёртый день – злаковая монодиета;
  • пятый день – творожная монодиета;
  • шестой день – фруктовая монодиета.

Диета основана на чередовании белковых и углеводных дней, схеме питания следовать нужно строго, иначе результата не будет.

Диета 6 лепестков меню:

  • 1-й день – употреблять только рыбу, приготовленную в духовке, пароварке, тушённую или приготовленную на гриле. Соль разрешается, но без излишеств. Разрешён рыбный бульон, с приправой и зеленью.
  • 2-й день – кушать можно любимые овощи отварные, сырые, тушёные. Пить можно свежеприготовленные овощные соки, разрешена соль, зелень и приправы.
  • 3-й день – кушать только куриную грудку без кожи, её можно запекать в духовке, варить и тушить. Также можно куриный бульон, зелень, приправы и соль.
  • 4-й день – злаковый. Употребляем любые каши, приготовленные на воде, можно с зеленью и минимумом соли. Допускаются семечки, зерновые хлебцы, отруби. Пить можно воду и не сладкий квас.
  • 5-й день – кушаем творог, он восполняет минеральные запасы. 5 % жирности подойдёт на отлично. Можно пить молоко.
  • 6-й день – фруктовый день, они источник витаминов и минералов, употреблять их в сыром или запеченном виде. Можно пить фруктовые соки разбавленные с водой.

На протяжении всей диеты нужно пить воду, зелёный и чёрный чай 1-2 раза в день. Все напитки употреблять без сахара.

Рекомендуемое количество продуктов: рыбы 300-500 грамм – готового продукта, овощи 1-1.5 килограмма, мясо филе 500 грамм, каши – 200 грамм в сухом виде, творог – 500 грамм, фрукты 1-1,5 килограмма.

Диета 6 лепестков противопоказана при заболеваниях, которые требуют соблюдения лечебного питания.

Если Вам понравилась статья под названием "Диета “Шесть Лепестков”", оцените ее по 5-ти бальной системе. Мы будем очень признательны за Ваш отзыв.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...
Опубликована on February 20, 2013


Оставить Комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>