Рецепт правильной японской диеты для похудения. Меню каждого дня. | Женский журнал NiceWoman
Интересное

Рецепт классической японской диеты для похудения

Рецепт японской диеты и меню

Японская диета рассчитана на 13 дней. Диета регулирует обмен веществ, настраивает организм на правильный ритм работы. Японская диета для похудения рекомендует трёх разовое питание, из-за этого она может показаться голодной. Похудеть на японской диете можно до 7 килограмм, эффект как доказывает практика сохраняется.

Классическая японская диета запрещает в течение 13 дней употреблять:

  • сахар;
  • соль;
  • алкоголь;
  • кондитерские и мучные изделия.

Между приёмами пищи можно пить минеральную воду как обычно.

Рецепт японской диеты нельзя менять, начав её, нельзя заменять продукты другими. Японская диета направлена на изменение обмена веществ и компоненты в ней подобраны тщательно.

Японская диета меню:

1 день.

  • Завтрак: чёрный кофе;
  • Обед: 2 яйца вкрутую, салат из варёной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока;
  • Ужин: рыба жареная или варёная.

2 день.

  • Завтрак: чёрный кофе, сухарик;
  • Обед: рыба  жаренная или варёная, салат из овощей, капусты с растительным маслом;
  • Ужин: 100 грамм варёной говядины, стакан кефира.

3 день.

  • Завтрак: чёрный кофе, сухарик;
  • Обед: 1 большой жареный кабачок;
  • Ужин:  2 яйца вкрутую, 200 грамм варёной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

4 день.

  • Завтрак: чёрный кофе;
  • Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших варёных моркови с растительным маслом, 15 грамм твёрдого сыра;
  • Ужин: яблоки.

5 день.

  • Завтрак: сырая морковь с соком лимона;
  • Обед: раба жареная или варёная, стакан томатного сока;
  • Ужин: яблоки.

6 день.

  • Завтрак: чёрный кофе;
  • Обед: 0,5 кг варёной курицы, салат из свежей капусты или моркови;
  • Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

7 день.

  • Завтрак: чай;
  • Обед: 200 грамм варёной говядины, фрукты;
  • Ужин: любой из ужинов предыдущих дней, кроме третьего.

С восьмого дня диету следует повторить.

На японской диете нельзя сидеть больше двух недель , и повторить её можно через 2-3 года.

Если Вам понравилась статья под названием "Рецепт классической японской диеты для похудения", оцените ее по 5-ти бальной системе. Мы будем очень признательны за Ваш отзыв.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 оценок, в среднем: 5.00 из 5)
Loading ... Loading ...
Опубликована on February 19, 2013


Оставить Комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>